Jak to mój sensei powiedział, od dziecka chciał mieć czarny pas, no i udało mu się zdobyć, po prostu wyznaczył sobie taki cel. Ponadto przydaje mu się żeby szpanować dziewczynom z aerobiku czy siatkówki Te całe zabójcze techniki chyba popularne są u starszych trenerów, ja w każdym razie jestem nastawiany bardziej na zawody niż na sztuczki ninja.
'10 wskazówek zywieniowych' 'co jeśc w szkole' 'podstawy ukąłdania diety' wywalasz przetworzone produkty: grahamki, margaryny, szynki, soki z kartonu i owocowe maslanki nie laduj w kazdym posilku soków i owocow, zamien na warzywa (oczywiscie owoce mogą zostac, ale w mneijszych ilosciach i najlepiej rano/po treningu)
Nie wiem czemu ale a6w nie dał mi tego co ABS - po prostu parenaście pierwszysch razy wytrzymałem gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i [...]
60 % na 2 ręce ,czyli na każdą po 30 % Robiąc na jednej ręce podnosimy 60 % ciała Teoretycznie (zakładając ,że dane są poprawne) bo nie wiem ,jak się to ma do praktyki i nie wiem jak ty chesz pompkę na jedej ręce zrobić (jak utrzymasz równowagę) Btw. Da się gdzięś wyłączyć ,żeby nie przysyłało mi info na maila ,że ktoś odpowiezdział na artykół [...]
Widać że organizator szuka oszczędności po całości weterani II-III-IV grupy wrzuceni do jednego wora .Rozumie Puchar Polski rywalizacja open grupach wiekowych ,ale jak by nie było to Mistrzostwa Polski .Z każdym rokiem zniechęcacie coraz większą rzeszę ludzi którzy są pasjonatami tego sportu.Wcale się nie dziwię że starują w innych federacjach [...]
Widać że organizator szuka oszczędności po całości weterani II-III-IV grupy wrzuceni do jednego wora .Rozumie Puchar Polski rywalizacja open grupach wiekowych ,ale jak by nie było to Mistrzostwa Polski .Z każdym rokiem zniechęcacie coraz większą rzeszę ludzi którzy są pasjonatami tego sportu.Wcale się nie dziwię że starują w innych federacjach [...]
Puma nie ma sensu się przejmować pseudo specjalistami którzy w glowie maja tylko jedno FBW, przez całe zycie i nic więcej. Za każdym razem dyskusja kończyła się banem i po sprawie, spokoj na jakiś czas, aż do kolejnego razu, gdy będą chcieli się dowartościować. ps. gdzie ten post do mnie? ktoś wywalił? bo już go nie widze
Plecy Podciąganie 2s Wiosłowanie sztangą 2s Martwy ciąg 2s robisz martwy ciąg przy nogach, tutaj bym pominął Klata Wyciskanie 2s Wyciskanie hantelek 1s daj sztange łątwiej kontrolować ruch Rozpietki na skosie 2s kontuzjogenne to tez można wyrzucic Można zrobić do tego przeplatanie z plecami Biceps Unoszenie sztangi 2s Hantelkami suplimacja 2s [...]
Wiecie co , tyle czasu patrze na to forum z politowaniem ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic [...]
heee chyba większość już baluje bo odpowiedzi nadal ni mapozdro Ps.dzis już zaczło mną troche telepać po tym clenie hehehe Z każdym dniem widac bedzie ciekawiej Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2005-06-26 15:01:04
i własnie o to mi chodziło, żeby ktos napisał co jest w niej nie tak, co jest zle dobrane, gdybym jeszcze wiedziała czym zastąpic jogurt, sok i jak uzupełnic braki w białkach i weglowodanach byloby po temacie,,, w każdym razie dzięki, chociaż jakiś konkret:)
Aha, bym zapomniał -jedna mała, maciupeńka, mikroskopijna uwaga... (słaby 56 wybacz…), ale nie mogłem się powstrzymać –to obcesowe i w gruncie rzeczy d****ne nazywanie szefa jissenu „urzędnikiem” rozwaliło mnie kompletnie. Bo to albo swoisty wandalizm dyskusji, (która ma niby dotyczyć rozważaniom na temat [...]
przepraszam oczywiscie mialem na mysli ze zmieniamy po makrocyklu a złozone zostają... plan sie układa przed zaczeciem łacznie z przekalkulowaniem obciazen zostaje taki sam plan w kazdym mikrocyklu a zwiekszaja sie obciazenia , zmniejszaja powtórzenia...powodzenia
@knapak Też miałem tak nie raz i być może jest to kwestia stresu, przemęczenia,być może nawet przeziębienia. albo skutek przyjmowania leków psychotropowych- jeśli zażywasz. Z tego co piszesz, że jak założysz prezerwatywe i uśnie. Miałem nie raz, że mi nawet podczas stosunku "zwiędł". Wiem Mordko jakie to krępujące dla faceta i jak z [...]
Witam. Mam mały problem. Przy ćwiczeniach na biceps, po zakończeniu treningu bardziej niż mięsień czuję zmęczone ścięgna. Próbowałem różnych ćwiczeń i za każdym razem jest to samo. To zależy też jak jesteś zaawansowany. Na początku takie dolegliwości mogą występować ale powinny ustąpić po jakimś czasie.
po cyklu przede wszystkim skoop się na dopilnowaniu diety, nie odpooszczając jej zaraz po ostatniej porcji kreatyny/hmb; pozwoli to uniknąć rozczarowania w postaci regresu formy; możesz dorzoocić coś z no-boosteroow, acz nie jest to konieczne, jeśli liczysz się z każdym groszem; w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and [...]
A konkretnie biceps masz mały, czy mały obwód ramienia? Ja mam nieduże bicepsy, a obwód ramienia mam obecnie 47 cm. Mam zamiar poruszyć szczyty biecepsów i wystrzelić je nieco w górę. Dobrze zrobiłyby fotki, możnaby oblukać jak to jest z Twoimi ramionami. Za 2/3 obwodu ramienia odpowiada triceps. Ja zawsze kochałem trenować tricepsy (o wiele [...]
Wydaje mi się że jest to lipo, w każdym bądź razie warto wybrać się do lekarza rodzinnego po skierowanie na USG, na NFZ zrobią Ci to w miarę szybko i będziesz miał pewność. Pozdrawiam
[...] mnie fakt , ze na 10 osob z ktorymi mam kontakt i ktore mialy dokladnie ta sama suste 9 jest mega zadowolonych , jedynie "kolega" remi wszedziew widzi teorie spiskowe na kazdym kroku batch nr 0240 date of mfg 06.2011 date of exp 06,2016 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/495610e482f74f15b9ad44df5e4ad43d.JPG Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-11-09 [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc – 24.06.2018 r.
